Это блюдо для тех, кто предпочитает овощи мясным и рыбным блюдам, а также и следит за своим весом.

Блюдо вкусное, низкокалорийное и красивое.

При добавлении чуть большего количества специй диетический вкус приобретает яркие акценты. Вместо обычного тёртого сыра можно, если вы любите, добавить пармезан или горгонзолу.

Продукты, необходимые для приготовления:

  • 1 небольшая тыква;
  • 150 г. помидор;
  • 150 г. вареного риса;
  • 100 г. подсушенного белого хлеба;
  • 30 г. растительного масла;
  • 250 г. бульона;
  • 1 зубчик чеснока;
  • 1 луковица;
  • 100 г. тёртого сыра;
  • майонезз!

Вы можете посмотреть видео по теме: